Meine Kurse und Angebote
NEU: Berlin-Retreat „Entspannung mit Shiatsu“
Tief tauchen wir ein in unsere Energiekanäle, Meridiane genannt, und aktivieren sie dank Yoga und speziellen Entspannungsübungen aus meinem Buch. Das Retreat findet in Berlin statt: ein paar Stunden Auszeit für dich mitten im Leben in Berlin.
Termine: 11. bis 13. Oktober.
Freitag: 19 bis 21 Uhr, Sonnabend 10 bis 13 Uhr und Sonntag 15:30 bis 18:30 Uhr.
Ort: Familienzentrum groß & KLEiN, Düsseldorfer Straße 3 (im Gartenhaus), 10719 Berlin-Wilmersdorf.
Preis: 75 Euro für das Paket, einzelne Termine jeweils 30 Euro.
Zur Anmeldung.
Dienstags: Yoga am Abend
Weite und Raum schaffen – in Körper und Geist. Mix aus Kraftaufbau, Ausdauer und Dehnung mit Atemtechniken, Entspannungs- und Meditationsübungen.
Für Yoginis und Yogis der Mittelstufe.
Dienstags 20 bis 21:15 Uhr
im Familienzentrum groß & KLEiN, Düsseldorfer Straße 3 (im Gartenhaus), 10719 Berlin-Wilmersdorf.
10er-Karte: 140 Euro.
Einzelstunde: 16 Euro.
Probestunde: 10 Euro.
Bis zu 80 % Kostenübernahme durch die Krankenkasse möglich als Präventionskurs.
Urban Sports Mitglieder sind herzlich willkommen.
Zur Anmeldung.
Sonnabends: Familienyoga
Yoga für die ganze Familie: Der Kurs richtet sich an Kinder mit ihren Eltern (oder Großeltern, Tanten, Onkel) und kleinen Geschwisterkindern zusammen. So können sowohl die Eltern etwas für sich tun wie auch die Kinder Yoga kennen lernen und die ganz Kleinen (0-3 Jahre) schauen zu oder machen auch schon ein bisschen mit.
Ein Mix aus Bewegung, Kräftigung und Stärkung, Gleichgewicht, Entspannung mit Atem-, Wahrnehmungs- und Konzentrationsübungen und Massageelementen. Partnerübungen schaffen Nähe und Verbindung.
Sonnabends 9:45 bis 10:45 Uhr
im Familienzentrum groß & KLEiN, Düsseldorfer Straße 3 (im Gartenhaus), 10719 Berlin-Wilmersdorf.
Termine: (fast) immer am ersten Sa des Monats.
Preis pro Team aus einem Erwachsenen und einem oder mehr Kindern: 18 Euro. 3er Karte: 42 Euro.
Zur Anmeldung.
Sonntag: Workshop zu meinem Buch über Yoga und Entspannung
Eine dreistündige Einführung in die Welt der Entspannung für Anfänger und Fortgeschrittene: Ich zeige Dir Wege, die direkt in die Entspannung und zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit führen – mit viel Praxis, Selbstauseinandersetzung und positiver Energie. Da mein Buch gerade erschienen ist, gibt es das dann persönlich von mir überreicht und auf Wunsch auch signiert.
Neben Körperhaltungen und Atemtechniken liegt der Schwerpunkt auf Entspannungsübungen. Vielfältige Techniken werden vermittelt und helfen, in die Entspannung zu finden und hierbei mehr als bloß auszuruhen. Dazu gehört die Erfahrung der Anspannung, die wir zuvor in der Praxis anregen – mit Ausdauer und Dynamik durch energetisierende Abfolgen in Koordination von Bewegung und Atmung – ein Gleichgewicht von An- und Entspannung.
Nächster Termin: an einem Sonntag im Oktober von 14:30 bis 17:30 Uhr
im Familienzentrum groß & KLEiN, Düsseldorfer Straße 3 (im Gartenhaus), 10719 Berlin-Wilmersdorf.
Zur Anmeldung bis 10 Tage vorher: 30 Euro, danach: 35 Euro. Die Teilnahme kann bis zu 48 Stunden vor dem Workshop kostenlos storniert werden. Wird die Teilnahme erst später abgesagt, muss der Teilnahmebeitrag gezahlt werden.
Business-Yoga bei der Arbeit
Yoga im Büro schafft einen Ausgleich zur meist sitzenden Schreibtischtätigkeit. Er hilft zu entspannen, sich mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen und dient der Entwicklung eines gesunden Körpergefühls zur Prophylaxe von Spannungen und Blockaden.
Termine nach Absprache mit mir.
Kinder-Yoga
Spielerische Bewegungserfahrung, Entspannung, Stärkung, Gleichgewicht, Traumreisen, Atem- und Wahrnehmungs- und Konzentrationsübungen.
Für Kinder ab 3 Jahren – zum Beispiel im Kindergarten oder während der Ferienbetreuung oder bei anderen Anlässen.
Termine nach Absprache mit mir.
Yoga-Einzelstunde | in kleiner Gruppe
Eure persönliche Yoga-Stunde allein oder mit Freunden, Partnern, Kollegen oder einfach mehreren mit der gleichen Idee. Angepasst an Eure Bedürfnisse, Ziele und Wünsche und das Machbare – zu Hause, draußen auf der Wiese oder wo wir ein Plätzchen finden.
Ich freue mich auf Eure Nachricht!
Massage: Entspannung, Balance, Wohlbefinden
Shiatsu-Massage: Der Stille lauschen und nichts tun. Finde ganzheitliche Entspannung. Sanfter Druck, Dehnung und Mobilisation helfen, deine Selbstregulationskräfte zu unterstützen und die Energien in Balance zu bringen.
Termine für Massage (klassisch/schwedisch oder Shiatsu) nach Absprache!
Anmeldung oder persönliche Terminvereinbarung:
Mehr Informationen in der Datenschutzerklärung.