Hello, Bonjour, Muraho, and Hallo Rwanda!
Since the beginning of 2020 I‘ve been to Kigali and look forward to practicing yoga with you during my stay in beautiful Rwanda. Right after arrival, I had the chance of teaching at Ituze Center. What does yoga look like here – and how does it feel? I have summarized my first experiences with the yoga world in Rwanda in a story for YogaEasy.
Would you like to practice yoga with me? I offer Yoga for all levels, also prenatal and postnatal, partner yoga (I love partner exercises!) and for kids! Plus private classes tailored to your needs! Most of my classes take place outside on my terrace in Kigali-Rugando.
THIS IS MY SCHEDULE:
MONDAY 9-10 @ Fitnesspoint Kimihurura:
MORNING YOGA arrive at your new week and yourself
MONDAY 18:00-19:00 @ my patio in Rugando:
AFTER WORK YOGA balanced and nurturing
WEDNESDAY 4-4:45 @ TinTin Kimihurura:
KIDS YOGA full of joy
THURSDAY 8:30-9:30 @ my patio in Rugando:
MORNING YOGA energetic and focussed
THURSDAY 10:30-11:30 @ my patio in Rugando:
POSTNATAL YOGA align yourself and unwind
THURSDAY 15:45-16:30 @ my patio in Rugando:
KIDS YOGA full of joy
FRIDAY 8:30-9:30 @ my patio in Rugando:
PRENATAL YOGA gentle and relaxing for everybody
SATURDAY 10:30-12:00 @ my patio in Rugando:
HATHA YOGA in German
RATES: Single Class: 10k RWF. At Fitnesspoint: 8k RWF.
Package of 5 sessions valid for 8 weeks: 45k RWF
Private 1:1 class: 35k, package of 4: 120k RWF.
*Please reserve your spot via my WhatsApp: 0781996475*
I‘m so happy to share the gift of yoga. Just contact me for further information about my yoga for grownups, pregnant ladies, postpartum and kids.
At the moment, this website is still in German as until now, my yoga world was located in Berlin/Germany. And I‘m still in touch with my beloved Yoginis and Yogis there. A union (yoga = yuj = union) in virtual space! If you are not in Kigali, you may still have the opportunity to practice with me online.
So, let’s get started wherever you are! Creating space and expanse – in body and mind. I invite you to my yoga, a mix of strength building, endurance, and stretching with breathing techniques, relaxation exercises, and Shiatsu massage. Dynamic moments as well as moments of stillness and mindfulness are included.
Yoga means being in contact – with yourself and with the people around you. Therefore I love to be really with my participants – with assists, touch (self-massage in times of Corona), and in partner exercises.
Please contact me via my local number +250 781 996 475 or the German number +49 177 4238199 or send me a message here!
Und nun noch mal auf Deutsch:
Seit Anfang 2020 bin ich in Ruanda und freue mich auf Yoga in Ostafrika. Mit meinen Berliner Yoginis und Yogis bin ich weiterhin virtuell in Kontakt (jeden Sa um 10:30 Uhr) und so kann ich das Geschenk des Yogas weitergeben – egal, wo du bist. Hier in Kigali durfte ich schon gleich kurz nach Ankunft im Ituze Center unterrichten. Meine ersten Erfahrungen mit der Yoga-Welt in Ruanda habe ich in einem Artikel für YogaEasy zusammengefasst. Momentan kannst du mit mir hybrid – virtuell und in Person auf meiner Terasse – praktizieren sonnabends um 10:30 auf Deutsch oder an den oben genannten Terminen auf Englisch. Ich gebe auch Privatstunden und bin ausgebildet in Prenatal und Postnatal Yoga wie auch Kinderyoga sowie Shiatsu Massage. Momentan bilde ich mich weiter im Beckenbodenyoga. Kontaktiere mich gerne für weitere Infos.
Und das erwartet dich: Weite und Raum schaffen – in Körper und Geist. Ich lade dich zu meinem Yoga ein, einem Mix aus Kraftaufbau, Ausdauer und Dehnung mit Atemtechniken, Entspannungsübungen und Elementen aus Shiatsu Massage. Sowohl dynamische Momente als auch Momente der Stille und Achtsamkeit sind dabei.
Yoga bedeutet in Kontakt zu sein – mit sich und mit den Menschen um einen herum. Ich liebe es daher, wirklich bei meinen Teilnehmenden zu sein – mit Hilfestellung, Berührung und in Partnerübungen, in Zeiten von Corona auch mit Selbst-Massage.
Stimmen meiner Teilnehmenden
Das Geschenk des Yoga gebe ich weiter an meine Yogis und Yoginis. Hier kommen einige Stimmen meiner Schülerinnen und Schüler:
Olga: “Urlaubsreise in meine innere Welt”
“Vor ein paar Jahren lernte ich Ulrike beim Mama-Baby-Yoga mit meinem Baby kennen. Das Baby ist mittlerweile kein Baby mehr, aber ich bin bei Ulrikes Yoga geblieben. Jede Stunde ist wie ein erholsame kleine Urlaubsreise in meine innere Welt, die mir ein inneres Lächeln schenkt und mich durch den Alltag trägt.”
Hans: „Bei sich selbst und in seinem Leben ankommen“
„Yoga bei Ulrike machen ist wie mit einem menschlichen Engel zum Atmen gehen und dabei lernen, wie man bei sich selbst und in seinem Leben ankommen kann.“Marc: “Angenehme Stimme und ausgewogener Rhythmuswechsel”
“Die gemeinsamen Stunden in Ulrikes Yoga-Familie sind ein wöchentlicher Fixpunkt in meinem Alltag, den ich nicht mehr missen möchte. Bei ihr überzeugt mich neben ihrer sehr angenehmen Stimme insbesondere ein ausgewogener Rhythmuswechsel bestehend aus intensiver körperlicher Ertüchtigung und meditativen Erholungspausen. Ulrike ermöglicht es mir, hierdurch körperlich Kraft aufzubauen, mental zu entspannen und Energie sowohl für meinen beruflichen, als auch meinen privaten Alltag zu schöpfen.”
Anne: “Offen, herzlich und professionell”
“Ulrike ist sehr offen und herzlich als Yogalehrerin, das macht die Stunden immer angenehm. Es ist genau der richtige Mix zwischen Spannung und Entspannung, den ich als Mutter brauche. Sie richtet sich nach unseren Bedürfnissen und gestaltet die Stunden flexibel – das tut gut, wenn es zum Beispiel mal wieder im Rücken zwickt. Ulrike ist eine spürbar professionelle und gut ausgebildete Yogini, aber trotzdem habe ich das Gefühl, eine Freundin zu besuchen. Ich kann meine kleine Frida mitnehmen, die sich während der Übungen mit den anderen Babys und Kids vergnügt oder mir zusieht, und damit ist es ein schönes Erlebnis für uns alle. Genau das habe ich gesucht. Happy Mama, Happy Baby!”
Diana: „Keine Stunde gleicht der anderen“
„Seit knapp zwei Jahren nehme ich an Ulrikes Yoga-Kursen und -Workshops teil und bin für jede Einheit dankbar. Durch ihre ruhige Art und angenehme Stimme schafft sie es, dass ich super gut abschalten und dem Alltag ein wenig entfliehen kann. Obwohl man in einer Gruppe praktiziert, fühlt es sich nach einer Zeit nur für und mit sich selbst an. Eine ideale Mischung aus An- und Entspannung. Keine Stunde gleicht der anderen.“
Esteban und Carolina: „Viele Tipps für die Entspannung“
„Wir haben mit unserem 18-Monate-alten Kind an Ulrikes Familienyoga-Kurs teilgenommen. Es hat uns (dem Baby auch!) Spaß gemacht. Ulrike ist wirklich freundlich und kümmert sich darum, dass jeder sich wohl fühlt. Die Yoga-Posen sind für Einsteiger geeignet und auch für Kinder lustig. Zusätzlich gibt Ulrike viele Tipps für die Entspannung und massiert (auf Wunsch) auch in der Abschlussentspannung sehr angenehm. Wir sind sehr zufrieden und empfehlen sie auf jeden Fall weiter.“
Sarah: „Ich liebe die Überraschung in der Endentspannung“
„Ich mag Ulrikes ruhige entspannte Art und finde ihre Yogastunden immer abwechslungsreich und ausgewogen gestaltet. Mir gefallen die kurzen Theorieeinheiten, in denen sie uns mit ihrer sanften Stimme etwas über Anatomie oder die Philosophie des Yogas lehrt und ich liebe die Überraschung in der Endentspannung, wenn sie uns Mal wieder mit einem Klangspiel verzaubert. Toll finde ich auch, dass sie immer Anregungen gibt, wie wir die Übungen – je nach Tagesform – in ihrer Intensität variieren können.“
Anja: „Mit Gelassenheit, Bescheidenheit und Professionalität“
„Ich bin beim Mama-Yoga-Kurs und bin begeistert, mit wie viel Gelassenheit, Bescheidenheit und Professionalität Ulrike jede Yogaeinheit gestaltet. Mit freundlichen Anleitungen verhilft sie den Müttern wieder zu Spannkraft und Stabilität und begleitet gleichzeitig die Kinder liebevoll durch die Stunde. Wir fühlen uns bei bei ihr sehr gut aufgehoben und lernen dabei immer wieder etwas Neues. Die Mischung aus Familie, Yoga und Entspannung bringt Ulrike für mich perfekt in Einklang.“
Daniela: “Viel Fantasie”
“Mit viel Fantasie führt Ulrike beim Familienyoga durch verschiedene ‘Reisen’ (z.B. ans Meer oder auf den Bauernhof) und integriert dabei zahlreiche Übungen und Abfolgen. Auf spielerische Art und Weise machen so auch die Kleinsten ihre ersten Yogaerfahrungen, auch in Partnerübungen. Da ist Spaß für die ganze Familie garantiert. Wir freuen uns aufs nächste Mal!”
*Namasté: Das Göttliche in mir begrüßt das Göttliche in dir!